RELEVANZ DER ZIELMUSKULATUR
Der Q Butterfly Reverse trainiert gezielt die obere Rückenmuskulatur mit dem hinteren Teil des Deltamuskels (m. deltoideus pars spinalis). Er ist dafür zuständig, die Arme zu heben und nach hinten zu führen und stabilisiert die Schultern. Wer viel am Schreibtisch sitzt, sollte diesen Muskel besonders trainieren, um eine vorgebeugte Haltung und Verkürzungen im Brustbereich zu verhindern.
Übungsausführung
Ausgangsposition
Der Trainierende sitzt aufrecht mit dem Rücken am Polster, die Füße sind auf den Fußablagen abgestellt. Die Hände umgreifen die Griffe vor dem Körper, das Ellenbogengelenk ist leicht gebeugt. Blaue Markierungen an den Griffen kennzeichnen die korrekte Übungsstartposition.
Endposition
Der Trainierende führt seine Arme langsam und kontrolliert so weit nach außen, wie es möglich ist. Der Rücken bleibt während der gesamten Übung am Polster.
Technische Daten
- Länge (m): 1,74
- Breite (m): 0,72
- Höhe (m): 1,5
- Eigengewicht (kg): 215
- Stromaufnahme: nominal 4A, maximal 10A
- Netzanschluss: 230V ~, 50/60 Hz
- Bodenfläche (m2) + 80cm zu jeder Seite: 1,22
- Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg): 2,52
- Display: 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
- Anwendergewicht max. (kg): 150
- Trainingsbelastung max. (kg): 90
Rahmen
- Dark Iron
Gehäuse
- Silver
- Anthracite
Polster
- Ruby Red
- Anthracite
- Sepia Brown
* Im Vergleich zur miltronic Premium Serie
