RELEVANZ DER ZIELMUSKULATUR
Die Gruppe der Oberschenkeladduktoren (m. adductor longus, m. adductor brevis, m. adductor magnus, m. adductor minimus, sowie m. pectineus und m. gracilis) ist beteiligt, wenn gespreizte Beine geschlossen werden. Daneben hilft sie bei vielen Alltagsbewegungen mit, zum Beispiel beim Laufen oder Gehen.
Übungsausführung
Ausgangsposition
Der Trainierende sitzt mit Gesäß und Rücken fest am Polster, die Füße sind auf den Fußablagen abgestellt, die Beine maximal gespreizt. Die Hände umfassen die Griffe.
Endposition
Der Trainierende schließt seine Beine langsam und kontrolliert, bis sie vollständig geschlossen sind. Die Hände bleiben dabei an den Griffen, der Rücken hat während der gesamten Bewegung Kontakt zur Lehne.
Technische Daten
- Länge (m): 1,52
- Breite (m): 0,78
- Höhe (m): 1,18
- Eigengewicht (kg): 205
- Stromaufnahme: nominal 4A, maximal 10A
- Netzanschluss: 230V ~, 50/60 Hz
- Bodenfläche (m2) + 80cm zu jeder Seite: 1,19
- Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg): 2,86
- Display: 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
- Anwendergewicht max. (kg): 150
- Trainingsbelastung max. (kg): 90
Rahmen
- Dark Iron
Gehäuse
- Silver
- Anthracite
Polster
- Ruby Red
- Anthracite
- Sepia Brown
