RELEVANZ DER ZIELMUSKULATUR
Hüftabduktoren sind für die seitliche Wegführung der Oberschenkel von der Hüfte verantwortlich. Der Q Abductor trainiert die äußere Muskelgruppe am Oberschenkel (m. gluteus maximus und Aktivierung von m. gluteus minimus, m. piriformis und m. tensor fasciae latae) und sorgt damit für ein wohlgeformtes seitliches Gesäß. Gut trainiert, stabilisieren diese Muskeln das Becken beim Gehen und Laufen und können Verletzungen verhindern.
Übungsausführung
Ausgangsposition
Der Trainierende sitzt mit Gesäß und Rücken fest am Polster, die Füße sind auf den Fußablagen abgestellt, die Beine geschlossen. Die Hände umfassen die Griffe.
Endposition
Der Trainierende öffnet seine Beine langsam und kontrolliert, bis sie maximal gespreizt sind. Die Hände sind dabei an den Griffen, der Rücken wird vom Rückenpolster gestützt.
Technische Daten
- Länge (m): 1,52
- Breite (m): 0,78
- Höhe (m): 1,18
- Eigengewicht (kg): 205
- Stromaufnahme: nominal 4A, maximal 10A
- Netzanschluss: 230V ~, 50/60 Hz
- Bodenfläche (m2) + 80cm zu jeder Seite: 1,19
- Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg): 2,86
- Display: 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
- Anwendergewicht max. (kg): 150
- Trainingsbelastung max. (kg): 90
Rahmen
- Dark Iron
Gehäuse
- Silver
- Anthracite
Polster
- Ruby Red
- Anthracite
- Sepia Brown
