Unser Rücken besteht Kopf abwärts aus Wirbeln, Bandscheiben, Gelenken, Bändern und Muskeln. Damit das Zusammenspiel dieser unterschiedlichen Gruppen zu jeder Zeit, reibungslos und im Optimalfall schmerzfrei funktioniert, ist eine starke Rückenmuskulatur entscheidend.
Gerade in Berufen mit langanhaltenden sitzenden Tätigkeiten wird das Thema Rückentraining wichtig. Verursacht durch Fehlhaltungen und einseitiger Belastung leidet jeder Zweite in Deutschland und Österreich an den Folgen einer schwachen Rückenmuskulatur.
Galileo Training bietet zahlreiche Übungen, die Sie mit Ihrem Galileo Gerät einfach und schnell zu Hause durchführen können. Hierbei stehen neben der Lockerung und der Beweglichkeit der Rückenmuskulatur auch die Kräftigung der großen Muskelgruppen des Rückens aber auch der Beine im Mittelpunkt.
Um den Rücken fit für unseren Alltag zu machen, ist eine kräftige und gut funktionierende Muskulatur entscheidend.
Galileo sorgt in kurzer Zeit für eine maximale Verausgabung Ihrer Muskulatur. Aufgrund dessen ermöglicht Galileo Training umfangreiche Trainingsreize für Ihre Muskulatur zu setzten, was ein kurzes, effektives Training mit sich bringt.
Insbesondere der Erhalt oder Steigerung von Muskelfunktion und Leistungsfähigkeit sind dabei wesentliche Ziele des Galileo Trainings.
Aufgrund der seitenalternierenden Bewegung des Galileo Trainingsgerätes können sich die ausgelösten reflektorischen Muskelkontraktionen bis hinauf in den Rücken erstrecken.
Die Seitenalternation und der richtige Frequenzbereich sind dabei entscheidend, da gerade sie es ermöglichen, die Muskulatur seitliche abwechselnd anzuspannen und zu entspannen. Auf diese Weise kann die Rückenmuskulatur effektiv gelockert werden. Damit einhergehend wird die Durchblutung und der Kreislauf angeregt.
Und das gerade auch nach einem anstrengenden Tag im Büro oder im Home-Office.
Dehnfähigkeit und Flexibilität können durch die Galileo Anwendung deutlich gesteigert werden. Außerdem verbessert sich die Körperhaltung beispielsweise durch aufrechteres Stehen und Sitzen.
Sie sind nicht nur beim Auto wichtig, beide sind auch entscheidend für eine gut funktionierende und leistungsfähige Muskulatur.
Nur der ausreichend lange Muskel ermöglicht eine große Kontraktionsgeschwindigkeit. Damit auch eine hohe Leistungsfähigkeit, ausreichende Energiespeicherung und schlussendlich eine effiziente Fortbewegung.
Die reflektorischen Muskelkontraktionen, die durch Galileo ausgelöst werden können, können sich abhängig von der Körperhaltung bis hinauf in den Rücken erstrecken.
Je nach Höhe der eingestellten Trainingsfrequenz kann Ihre Rückenmuskulatur gelockert und entspannt oder auch gekräftigt werden.
Darüber hinaus können durch das Training Flexibilität, Dehnfähigkeit und Körperhaltung verbessert werden. Selbst nach intensivem Training fühlen sich viele Anwender wohl, gehen „wie auf Wolken“, sind erfrischt und voller Energie – sehr gute Voraussetzungen für ein rundherum gutes Körpergefühl.
Einen sehr guten Überblick über die Forschungsergebnisse zum Thema Rückentraining erhalten Sie mit den Galileo Research and Fact Sheets. Hier finden Sie eine ausgewählte Liste der Fact Sheets:
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